Volkorenbagnat 'primavera'

Varia

Ingrediënten voor 4 personen

80 g kipfilet
1 tomaat
4 lente-uitjes
4 radijsjes
een handvol blaadjes raketsla
1 volkoren-bagnat

Voor de dressing:
2 eetl. magere yoghurt
2 koffiel. citroensap
1 koffiel. balsamicoazijn
peper en zout

Bereidingswijze

Snijd de kip in blokjes en wok ze gaar. Snijd de tomaat in plakjes. Maak de lente-uitjes schoon en snijd ze in ringetjes. Snijd de radijsjes in plakjes. Snijd het gepelde ei in schijfjes.Meng alle ingrediënten voor de dressing.
Snijd de bagnat open en strijk de twee snijvlakken in met de dressing.  Beleg één helft met de kippenblokjes en de groenten. Versier met blaadjes raketsla en dek af met de andere helft.

Suggesties van gebruikers

Kooktips

  • Wanneer je kip klaarmaakt in de oven, moet je wat met de temperaturen van de oven spelen. Zet het in het begin op 190°C om te korsten (10 min.) en laat dan de oven zakken tot 140°C (10 min.) zodat het sappig wordt. Een kip in de oven is gaar wanneer het vocht dat eruit loopt helder is.

  • Om een krokant vel te bereiken bij het bereiden van een kip, kan je er wat griesmeel (couscous) op strooien.

  • Te zure of te bittere tomatensmaak kan ongedaan gemaakt worden door toevoeging van een snuifje zout.

  • Laat slablaadjes altijd een kwartiertje ronddobberen in een bak of gootsteen met ijskoud water. Ze knappen hiervan op en blijven ook langer fris. Laat ze uitlekken en dep ze voorzichtig droog, zonder ze te kneuzen.

  • Rucola en waterkers zijn erg lekker op zichzelf, maar deze pittige blaadjes laten zich ook goed in een salade verwerken. Voeg bijvoorbeeld wat kervel of peterselie toe, en verder wat mildere slablaadjes, zoals kropsla en veldsla.

  • Ruik altijd eerst even aan tomaten bij de aankoop. Tomaten met een sterke geur smaken waarschijnlijk goed.

  • Bewaar tomaten niet in de koelkast: dat beïnvloedt hun structuur en smaak. Leg ze liever op een warme plek in een schaal.

Recept door Lekker van bij ons

Probeer jij dit recept?

0 bezoekers willen dit recept proeven

Geef je beoordeling

Klik op het aantal sterren dat je wenst toe te kennen aan dit recept