Konijn in de wok
Hoofdgerecht
Wokken is een hedendaagse snelle en gezonde manier van koken, waarbij u maar weinig vetstof hoeft te gebruiken. De wokpan biedt vele mogelijkheden, zowel op gebied van ingrediënten als op gebied van technieken: roerbakken, stoven, stomen en frituren.
Ingrediënten voor 4 personen
6 konijnfilets
12 middelgrote scampi’s, gepeld
200 g fijne boontjes
1 grote ui
1 eetlepel kerriepoeder
300 g gepelde tomaten uit blik
4 eetlepels sojasaus
2 eetlepels arachideolie
1 eetlepel suiker
1 teentje knoflook
1 eetlepel vers geraspte gember of 1 koffielepel gedroogde gemalen gember
Bereidingswijze
Snijd de konijnfilets in fijne reepjes met een scherp mes (tip: dit gaat gemakkelijker als je ze eerst een tiental minuten invriest).
Marineer de konijnreepjes in de sojasaus, de arachideolie, de suiker, de gesnipperde knoflook en de gember.
Blancheer de boontjes 4 à 5 minuten in kokend gezouten water, verfris onmiddellijk onder koud stromend water.
Hak de tomaten fijn en voeg ze weer bij het sap.
Neem de konijnreepjes uit de marinade en bak ze aan in een wokpan met een weinig wokolie of arachideolie. Voeg de uien en de scampi’s toe en roerbak alles 4 à 5 minuten. Voeg de marinade en de tomaten toe en laat alles 3 à 4 minuten sudderen op een hevig vuur. Voeg tot slot de boontjes toe en laat ze mee opwarmen.
Peper en zout naar smaak en dien op met rijst of noedels.
Je kunt dit gerecht wat pittiger maken door een chilipepertje toe te voegen.
Suggesties van gebruikers
Voeg zelf een tip of suggestie toe
