Filets van zeebarbeel met sinaasappelsaus

Hoofdgerecht

Kookniveau:

Ingrediënten voor 4 personen

8  zeebarbeelfilets
2 sinaasappelen
1 dl olijfolie
1 koffielepel venkelzaadjes
1 preiwit
olijven
peterselie (fijngehakt)
peper en zout

Bereidingswijze

Het sap uit één sinaasappel persen en vermengen met de olijfolie. 
De venkelzaadjes malen en fijnstampen.
De zeebarbeelfilets overgieten met de helft van dit mengsel en 15 minuten laten marineren op een koele plaats. 
De rest van het mengsel apart houden.
De visfilets uit de marinade halen en droogdeppen. 
Leg ze in een ovenschaal en bestrooi met peper, zout en de gemalen of fijngestampte venkelzaadjes. 
De oven voorverwarmen op 200° C  en de vis hierin 12 minuten laten garen.
Ondertussen met een zeer scherp mesje zorgvuldig de schil van de tweede sinaasappel verwijderen (zowel de oranje buitenkant als het wit van de schil). 
Alle partjes met dezelfde zorgvuldigheid van de vliesjes lossnijden. 
De prei schoonmaken en in uiterst fijne ringetjes snijden. 
De preiringetjes vermengen met de partjes sinaasappel, peper en zout en de helft van het opzijgehouden mengsel van sinaasappelsap en de olijfolie.
Deze salade verdelen over vier borden en telkens twee gare visfilets erop schikken. 
Alles besprenkelen met de rest van het sinaasappel-olijfoliemengsel. 
Eventueel garneren met halve olijven en de fijngehakte peterselie.

Suggesties van gebruikers

Kooktips

  • Prei gaart moeilijk in de wok? Gaar hem daarom vooraf met wat groentebouillon.

  • Fijngesnipperde prei is een pittige smaakmaker in salades.

  • Peterseliestengels geven smaak aan soepen en bouillons.

     

Recept door Lekker van bij ons

Probeer jij dit recept?

0 bezoekers willen dit recept proeven

Geef je beoordeling

Klik op het aantal sterren dat je wenst toe te kennen aan dit recept